Kartupeļu, zaļo zirnīšu, burkānu sautējums ar vistas fileju

Burvīgs un ļoti gards dārzeņu sautējums, šoreiz ar jaunajiem kartupelīšiem.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Salāti Spilva grila 530g

400 grami Vistas fileja (vai tītara fileja)

400 mililitri Kokosriekstu piens 17-19% (vai 10-15% saldais krējums)

449 grami Kartupeļi

400 grami Saldētu zirnīšu-burkānu maisījums

30 grami Zaļumi (dilles, pētersīļi)

30 grami Karrija pasta

15 grami Ķiploki

Jūsu mīļākās garšvielas

Pagatavošana

  1. Sagriež vistas fileju mazos gabaliņos un apcep uz minimāli ar eļļu iesmērētas pannas, kopā ar ķiplokiem. Noliek malā.

  2. Nomizo kartupeļus, un sagriež mazos gabaliņos, liek pannā pievienojot nedaudz ūdeni un sautē pusgatavus.

  3. Pievieno zaļo zirnīšu – burkānu maisījumu, karrija pastu, kokosriekstu pienu, sāli, garšvielas un sautē gatavu.

  4. Beigās pievieno vistas filejas gabaliņus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1522g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 386.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 28.6g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 33.0g. 66%
Tauki (T) 15.6g. 24%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pīrāgs ar ābolu- kanēļa pildījumu Gards ābolu pīrāgs ar kanēli.
Cukini – siera keksi ar saulē kaltētiem tomātiem Aromātiski, sātīgi ļooti gardi siera keksiņi noderēs gan brokastīs, gan uzkodai.
Tarte ar dzeltenajiem ķiršiem, vārīto krēmu un bezē “cepurīti” Ķiršu un vārītā piena krēma tarte ar maigu bezē cepurīti.