Auzu pārslu pankūkas ar biezpienu

Veselīgas un gardas pankūkas ne tikai brīvdienām.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Brok. pārs. Kellogg's Tresor Milk Choco 410g

1 Ola

250 grami Kulinārijas biezpiens “Baltais” (vai vājpiena biezpiens)

120 grami Ūdens

60 grami Pilngraudu auzu pārslas

5 grami Eļļa (pannas iesmērēšanai)

Sāls šķipsniņa

Saldinātājs

Vaniļa

Pagatavošana

  1. Traukā liek visas sastāvdaļas un sablendē.

  2. Uzkarsē pannu un lej ar kausiņu pannā. Cep gatavas uz vidējas uguns.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 485g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 257.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 20.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 23.3g. 47%
Tauki (T) 8.2g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Omlete ar sieru un tomātu tortiljā Vienkārša un ļoti garda omlete brokastīm.
Salāti (smēriņš) ar tunci, olām, marinētu gurķi un zaļajiem lociņiem Viens divi un atkal jau gardas brokastis gatavas!
Frikadeles ar rīsiem tomātos Ļoti garda recepte ar vistas malto gaļu.