Auzu pārslu pīrāgs ar biezpienu un persikiem

Burvīg biezpiena sacepums - tik gards!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kakao Van Extra 75g

1 Ola

180 grami Vājpiena kefīrs

70 grami Auzu pārslas

1 tējkarote Cepamais pulveris (3 g)

Saldinātājs pēc izvēles

Kakao Van Extra 75g

2 Olas

250 grami Persiki (vai citi augļi/ogas)

200 grami Dabīgais jogurts “Actifeel Greek style”

180 grami Vājpiena biezpiens

30 grami Kukurūzas ciete

Vaniļa

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Traukā liek olu, auzu pārslas, pievieno kefīru, saldinātāju un cepamo pulveri. Visu samaisa un atstāj nedaudz uzbriest. Sagriež plānās strēmelītēs persikus.

  2. Citā traukā liek 2 olas, pievieno jogurtu, biezpienu, vaniļu, saldinātāju un visu sablendē. Pievieno kukurūzas cieti. Pievieno persikus un visu sajauc.

  3. Formas apakšā liek uzbriedušās auzu pārslas, izlīdzina, pa virsu uzmanīgi pārlej pildījuma masu. Izlīdzina.

  4. Liek līdz 165-170 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1078g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 266.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 27.0g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 23.0g. 46%
Tauki (T) 6.5g. 10%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Biezpiena sacepums ar persikiem (bez miltiem, ar proteīnu) Šis biezpiena sacepums ir tik lielisks, ka nepaspēj atgūties un ir jācep jau atkal jauns.
Lavaša pīrāgs ar āboliem Lavaša pīrāgs ar augļiem vai ogām ir viens no maniem biežāk gatavotajiem gardumiem, jo ir ātri un vienkārīi pagatavojams un izdodas vienmēr!
Kvinojas pankūkas Neticami, bet fakts! Ļoti, loti gardas pankūciņas tikai 3 sastāvdaļas un kopā ar krēmsieru un kūpinātu foreli – perfekti!