Auzu pārslu pīrāgs ar biezpienu un persikiem

Burvīg biezpiena sacepums - tik gards!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kakao Van Extra 75g

1 Ola

180 grami Vājpiena kefīrs

70 grami Auzu pārslas

1 tējkarote Cepamais pulveris (3 g)

Saldinātājs pēc izvēles

Kakao Van Extra 75g

2 Olas

250 grami Persiki (vai citi augļi/ogas)

200 grami Dabīgais jogurts “Actifeel Greek style”

180 grami Vājpiena biezpiens

30 grami Kukurūzas ciete

Vaniļa

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Traukā liek olu, auzu pārslas, pievieno kefīru, saldinātāju un cepamo pulveri. Visu samaisa un atstāj nedaudz uzbriest. Sagriež plānās strēmelītēs persikus.

  2. Citā traukā liek 2 olas, pievieno jogurtu, biezpienu, vaniļu, saldinātāju un visu sablendē. Pievieno kukurūzas cieti. Pievieno persikus un visu sajauc.

  3. Formas apakšā liek uzbriedušās auzu pārslas, izlīdzina, pa virsu uzmanīgi pārlej pildījuma masu. Izlīdzina.

  4. Liek līdz 165-170 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1078g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 266.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 27.0g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 23.0g. 46%
Tauki (T) 6.5g. 10%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Turku zirņu. spinātu un avokado salāti ar saulē kaltētiem tomātiem Tik vienkārši un ātri pagatavojami un gardi salāti!
Tarte ar Ricottas sieru un zemenēm Ļoooti garda tarte ar Ricottas sieru un zemenēm!
Pastinaku, ziedkāpostu biezenis Pastinaku biezenis ir ļoti gards un maigs pēc garšas. Es to apvienoju ar ziedkāpostu un izdevās nu, ļoti, ļoti gardi. Pasniedzu kopā ar pangasijas filejas kotletēm.