Вкусные низкокалорийные рецепты

ingredients
Krēmz. Auga burk. ar kok. pienu BIO 400g
1 Liela ola
425 grami Milti (man šoreiz augstākā labuma kviešu milti)
260 grami Ķirbis
1 tējkarote Sāls
500 grami Piens 2%
400 grami Vistas fileja
400 grami Zaļo zirnīšu burkānu maisījums (saldēts)
100 grami Paprika
50 grami Sīpols
15 grami Ķiploks
20 grami Rīsu milti
20 grami Karrija pasta
5 grami Eļļa
preperation
-
Куриное филе нарежьте полосками, добавьте специи и обжарьте на сковороде вместе с луком, чесноком и паприкой.
-
Положите морковь и зеленый горошек в сковороду, добавьте ~200 г воды и тушите до готовности. Добавьте мясо и отложите в сторону.
-
Приготовьте ньокки:Очистите тыкву, нарежьте ее небольшими кусочками и тушите до мягкости. Взбейте в блендере и остудите.
-
Добавьте яйцо и специи к тыкве и постепенно всыпайте муку. Добавляйте муки ровно столько, чтобы смесь не прилипала к рукам. Замесите тесто.
-
Вскипятите воду. Ножницами разрежьте тесто на небольшие кусочки и бросьте их в кастрюлю. Можно также раскатать тесто, как колбаску, и нарезать его на небольшие шарики. Варите, пока ньокки не всплывут на поверхность воды.
-
Добавьте готовые ньокки к мясу.
-
Вылейте молоко в миску, добавьте муку и пасту карри и взбейте все вместе. Добавьте к мясу и ньокки. Перемешайте и доведите до кипения.
nutritional_value
product_weight - 1970g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 598.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 82.5g. | 28% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 44.1g. | 89% |
Tauki (T) 9.9g. | 16% |
calory_description |