Вкусные низкокалорийные рецепты

ingredients
Ievārījums ICA kazeņu 400g
1 Ola
1200 grami Samaltas mazās vistas filejas
250 grami Svaigais siers Ricotta
200 grami Ķirbis (man muskata)
200 grami Jaunais kāposts
140 grami Paprika
87 grami Sīpols
20 grami Ķiploks
Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
preperation
-
Измельчите куриное филе в кухонном комбайне. Натрите или мелко нарежьте перец и укроп.
-
Нарежьте тыкву и лук на мелкие кусочки и положите их в кухонный комбайн. Добавьте яйцо и измельчите до однородности.
-
Соедините мясо с овощами. Добавьте свежий сыр Рикотта, выдавленный чеснок, соль и другие приправы.
-
Сформируйте круглые котлеты (у меня получилось 12) и выложите их на противень.
-
Выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 175-180 °C в течение ~40-45 минут.
nutritional_value
product_weight - 1333g.
serving_count - 6.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 311.3 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 7.5g. | 3% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 52.8g. | 106% |
Tauki (T) 9.5g. | 15% |
calory_description |