Proteīna šoko krēms

Saldumiņš, kuru var atļauties jebkurš, pat svara samazināšanas laikā. 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Citronpipari Twins 15g

50 grami Whey proteīns (man ar vaniļas garšu)

20 grami Kakao

120 grami Karsts ūdens (atkarībā, cik biezu vēlaties)

Saldinātājs (pēc nepieciešamības)

Ruma esence (garšas pastipornāšanai, lietojiet pēc nepieciešamības)

Pagatavošana

  1. Apcep proteīnu uz pannas, līdz karameļu krāsai.

  2. Pievieno kakao un sajauc abus pulverus.

  3. Pievieno karstu ūdeni un pēc nepieciešamības saldinātāju. Visu kārtīgi sajauc.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 180g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 117.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 2.7g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.5g. 41%
Tauki (T) 2.8g. 5%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Burkānu omlete ar sieru un tunci Omletes vienmēr būs lielisks ēdiens brokastīs. Arī šāds variants - ar burkānu un tunci.
Pilngraudu maizītes ar mājas sieru un sēkliņām Obaltumvielām bagāta maizīte.
Lēcu zupa ar šampinjoniem un kokosriekstu pienu Garda, sildoša zupiņa.