Deserts ar hurmu un čia sēklām

Hurmu sezona ir klāt. Nezinu, kā Jums, man tā ļoti garšo. No tās var arī vienkārši un ātri pagatavot desertu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Griķi Valdo fasēti 1kg

270 grami Hurma

100 grami Piens 2%

20 grami Čia sēklas

Pagatavošana

  1. Čia sēklas aplej ar pienu un uzbriedina ledusskapī (vislabāk atstāt līdz rītam).

  2. Sablendē hurmu.

  3. Trauciņā kārtām liek pa divām karotēm ar pienu uzbriedinātās čia sēklas, trīs karotes ar hurmu, atkal divas karotes čia ar pienu, trīs ar hurmu, kamēr beidzas visas sastāvdaļas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 390g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1290.9
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 51.6g. 18%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 8.5g. 17%
Tauki (T) 8.7g. 14%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ķirbja omlete ar sieru un zaļajiem lociņiem Omletes vienmēr būs lielisks ēdiens brokastīs. Lūk garda variācija ar ķirbi.
Ziedkāposts, brokolis, briseles kāposts ar garnelēm avokado mērcē Tik ļoti esmu iemīļojusi šo ēdienu, ka gribu padalīties arī ar Jums.
Veselīgā majonēze Man patiess prieks dalīties ar jums ar šo gardo un veselīgo  majonēzi. Ideāla jebkuru salātu jaukšanai. Salīdzinot ar klasisko majonēzi  vismaz 3 reizes mazāk kaloriju!