Tarte ar biezpienu un ogām

Biezpiena gardums ar ogām!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Zemesr. sviests Nutego ar riekstu gab. 250g

1 Ola

180 grami Vājpiena biezpiens

100 grami Kukurūzas milti (vai jebkuri citi milti, arī kviešu pilngraudu milti)

5 grami Extra virgin eļļa

2 grami Cepamais pulveris

Zemesr. sviests Nutego ar riekstu gab. 250g

3 Olas

300 grami Vājpiena biezpiens

100 grami Vājpiena kefīrs

60 grami Avenes

60 grami Lielogu mellenes

10 grami Kukurūzas ciete

Saldinātājs pēc izvēles

Vaniļa

Pagatavošana

  1. Biezpienu sablendē ar olu, eļļu un saldinātāju.

  2. Masai pievieno miltus, kas sajaukti ar cepamo pulveri. Samīca mīklu.

  3. Mīklu liek tartes formā, veidojot “bortiņus”.

  4. Sablendē 3 olas ar 300 g biezpiena, kefīru, vaniļu, saldinātāju un cieti. Iemaisa ogas.

  5. Pildījumu lej formā, tarti liek cepeškrāsnī un cep 170 °C grādos ~40-45 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1038g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 342.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 35.7g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 32.0g. 64%
Tauki (T) 9.0g. 14%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Avokado smēriņš ar olu kulteni Viss ģeniālais ir vienkāršs.
Kuskusa, ķirbja biezputra ar hurmu Ķirbis, kuskuss un hurma? Un kāpēc gan ne - ļoti gardi.
Vistas filejas kotletes ar cukini un kimeņu sieru Apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas kotletes. Lielisks olbaltumvielu avots.