Вкусные низкокалорийные рецепты

Пирог с вкусной начинкой.
serving_count:

ingredients

Mārrutki Spilva klasiskie 200g

3 Olas

300 grami Paniņas 0,5% (vai vājpiena kefīrs)

180 grami Milti (90 g kviešu pilngraudu milti + 90 g kukurūzas milti)

5 grami Soda

Sāls, garšvielas pēc izvēles

Mārrutki Spilva klasiskie 200g

3 Vārītas olas

100 grami Vājpiena biezpiens

100 grami Siers “Tējas” (10%) vai cits liess siers

50 grami Siers 10%

80 grami Zaļumi (dilles, lociņi, spināti)

15 grami Ķiploki

Sāls, pipari, dažādi kaltēti garšaugi, saulē kaltētie tomāti

preperation

  1. Добавьте соду в пахту и оставьте, чтобы она начала действовать.

  2. Взбейте 3 яйца.

  3. Добавьте взбитые яйца в пахту. Добавьте муку, снова взбейте.

  4. Разомните творог и смешайте с тертым сыром, зеленью, чесноком, солью и перцем.

  5. Вылейте половину теста в форму для выпечки, сверху выложите творожно-сырную смесь и залейте оставшимся тестом. Сверху можно посыпать кунжутом.

  6. Поместите в духовку и выпекайте при температуре 170 -175 °C в течение ~35 минут.

nutritional_value

product_weight - 1160g.

serving_count - 6.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 285.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 22.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 22.6g. 46%
Tauki (T) 10.1g. 16%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Рецептов с тортильями никогда не бывает слишком много. Простой и очень вкусный завтрак.
Вкусные низкокалорийные рецепты Раз, два, три - и вкусный салат готов.
Вкусные низкокалорийные рецепты Простой и вкусный омлет на завтрак.