Deserts ar auzu pārslām, kafijas krēmu un svaigām avenēm

Sagribējas desertu. Tādu vienkāršu un ātri pagatavojamu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Brokastu pārslas Kelloggs Crunchy Nut 375g

100 grami Kulinārijas biezpiens “Baltais” (vai vājpiena biezpiens)

80 grami Piens 2%

50 grami Svaigas avenes (vai citas ogas vai augļi)

40 grami Auzu pārslas

10 grami Medus

1 tējkarote Šķīstošā kafija

Saldinātājs

Pagatavošana

  1. Uzkarsē pienu un un izšķīdina tajā kafiju ar saldinātāju.

  2. 40 g auzu pārslu pārlej ar 60 g “kafijas pienu”, izmaisa un atst\aj uzbriest.

  3. 20 g atlikušo kafijas pienu pievieno biezpienam un izmaisa. Pēc vajadzības pievienoi saldinātāju.

  4. Avenes saspaida un tām pievieno medu.

  5. Glāzē liek pusi no uzbriedušajām auzu pārslām, pusi no krēma un pa virsu avenes. Virs avenēm liek atlikušās auzu pārslas un atlikušo krēmu.

  6. Dekorē ar avenēm un pārkaisa ar kakao.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 280g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 859.6
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 42.2g. 15%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.0g. 42%
Tauki (T) 4.8g. 8%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Salāti ar kvinoju, kalē kāpostu un Fetas sieru Interesanti, neierasti, bet ļoti garšīgi un sātīgi salāti.
Ķirbju biezzupa ar sēnēm Burvīga krāsa, burvīga, bieza garša un lieliska sāta sajūta ar maz kalorijām!
Prosas/rīsu galetes ar šokolādi un žāvētiem augļiem Kaut kas jauns un neticami gards! Un , jā - kā šāda veida našķim tam ir ļoti laba uzturvērtība.