Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Sinepes Spilva krievu 220g
1 Lavašs "Prima Food" 120 g
4 Olas
150 grami Olu baltums
200 grami Vājpiena biezpiens
100 grami Dabīgais jogurts “Actifeel Greek style”
100 grami Siers 10%
40 grami Siers Dor blue (vai cits labi kūstošs siers)
100 grami Tomāti Cherry
100 grami Paprika
40 grami Spināti
Sāls, garšvielas pēc izvēles
preperation
-
Сложите лаваш пополам и выложите в форму (если она металлическая, предварительно смажьте ее).
-
Поместите яйца, яичный белок, творог, йогурт, соль, специи в миску и взбейте все до однородности.
-
Натрите оба сыра, нарежьте болгарский перец и помидоры.
-
Выложите помидоры, перец и шпинат на лаваш и залейте яично-творожно-йогуртовой смесью.
-
Накройте форму фольгой и запекайте в духовке при 180 °C в течение ~30-35 минут.
-
Снимите фольгу и продолжайте запекать еще 10-15 минут, пока поверхность слегка не подрумянится и не "схватится".
nutritional_value
product_weight - 1162g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 357.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 23.0g. | 8% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 37.1g. | 75% |
Tauki (T) 16.3g. | 26% |
calory_description |