Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Melnā tēja Ahmad Tea English Nr.1 100g
2 Olas
100 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
100 grami Ķimeņu siers
500 grami Kartupeļi
157 grami Burkāns
100 grami Sīpols
60 grami Zaļie lociņi
15 grami Dilles
12 grami Ķiploks
1 grami Eļļa
Sāls, pipari
preperation
-
Очистите картофель и морковь и поставьте вариться. Когда они будут почти готовы, добавьте брокколи, нарезанную розетками, и варите до готовности.
-
Слейте лишнюю воду и разомните в пюре. Оставьте остывать.
-
Мелко нарежьте лук и чеснок и обжарьте на сковороде.
-
Добавьте в остывшую кашу яйца, зеленый лук, жареный лук и чеснок, укроп, тертый сыр, муку, соль и перец и замесите однородное тесто. Разделите на 9 равных частей.
-
Сформируйте лепешки и обжарьте их на слегка смазанной маслом сковороде при очень низкой температуре в течение ~5 минут с каждой стороны.
nutritional_value
product_weight - 1304g.
serving_count - 3.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 413.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 57.0g. | 19% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.3g. | 49% |
Tauki (T) 8.0g. | 13% |
calory_description |