Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Melnās olīvas Rimi bez kauliņiem 935g/455g
2 Olas
50 grami Olu baltums
344 grami Cukini
100 grami Burkāns
100 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
12 grami Ķiploks
Sāls, garšvielas pēc izvēles
Melnās olīvas Rimi bez kauliņiem 935g/455g
175 grami Paprika
127 grami Sīpols
120 grami Bumbieris
150 grami Siers 10%
50 grami Siers Dorblue
30 grami Dabīgais jogurts
30 grami Adžika (Pūres)
preperation
-
Натрите цуккини на терке, посыпьте солью, перемешайте и отложите в сторону для стекания жидкости.
-
Морковь мелко натрите, измельчите чеснок.
-
Слейте жидкость с цуккини, добавьте яйца, тертую морковь, чеснок, муку и приправы. Перемешайте. Будьте осторожны с солью - вы уже добавили ее в цуккини.
-
Вылейте тесто на противень, поставьте в предварительно разогретую до 180 °C духовку и выпекайте до подрумянивания.
-
Смешайте йогурт с аджикой.
-
Нарежьте лук и перец и обжарьте их на сковороде, слегка смазанной маслом.
-
Натрите оба сыра и смешайте их. Нарежьте грушу кусочками.
-
Выньте основу для пиццы из духовки и смажьте ее смесью йогурта и аджики.
-
Выложите сверху обжаренные овощи и кусочки груши и покройте сыром.
-
Поместите обратно в духовку и выпекайте еще ~10 минут, пока сыр не расплавится.
nutritional_value
product_weight - 1127g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 349.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 34.0g. | 12% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 25.7g. | 52% |
Tauki (T) 11.2g. | 18% |
calory_description |