Tarte ar Ricottas sieru un zemenēm

Ļoooti garda tarte ar Ricottas sieru un zemenēm!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Galetes Rice Up ar 7 super sēklām 120g

1 Ola

170 grami Vājpiena biezpiens

90 grami Milti (man kviešu pilngraudu milti, bet der arī jebkuri citi milti)

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs pēc izvēles

Galetes Rice Up ar 7 super sēklām 120g

2 Olas

30 grami Olas baltums

250 grami Svaigais siers Ricotta Lago Maggiore 6%

150 grami Zemenes (vai citas ogas/augļus)

100 grami Dabīgais jogurts "Skyr"

20 grami Kukurūzas ciete

Saldinātājs pēc izvēles

Vaniļa

Pagatavošana

  1. Biezpienu sablendē olu un saldinātāju.

  2. Masai pievieno miltus, kas sajaukti ar cepamo pulveri. Samīca mīklu.

  3. Liek mīklu tartes formā, veidojot “bortiņus”.

  4. Tartes apakšā liek sagrieztas ogas.

  5. Sakuļ olas un olu baltumu ar svaigo sieru Ricotta, dabīgo jogurtu, vaniļu, saldinātāju un cieti.

  6. Lej masu formā un cep tarti cepeškrāsnī 175 °C grādos ~40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 868g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 295.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 24.5g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.5g. 49%
Tauki (T) 9.5g. 15%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Baklažānu uzkoda ar sieru un tomātu Pavisam nejauši pagatavoju no tā, ko atradu ledusskapī. Un es jums teikšu - nu ļoti gardi!
Biezzupa ar ķirbi un turku zirņiem Zupa, kas gan lieliski silda, gan sniedz sāta sajūta uzņemot pavisam niecīgu kaloriju daudzumu.
Griķi ar vistas filejas malto gaļu Griķi ar malto gaļu, gandrīz kā bērnībā, tikai daudz gardāk un veselīgāk.