Griljāža ar mājas sieru un augļu biezeni

Šis  vienkāršā recepte noderēs gan kā  brokastis, gan būs arī lielisks deserts, ar kuru varam iepriecināt savus mīļos un sevi, kad vien vēlamies.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Miltu maisījums Rimi biezo pankūku 400g

200 grami Mājas siers Pilos 3% (Lidl) vai 160 g mājas siers RIMI klasikais

100 grami Mango biezenis (vai citu augļu/ogu biezenis: ~120 g ogas/augļus savāra un sablendē ar saldinātāju)

40 grami Griljāža (auzu pārslas saceptas ar medu. Proporcija: 100 g auzu pārslas + 50 g medus)

Pagatavošana

  1. Vispirms sagatavo augļu vai ogu biezeni un griljāžu.

  2. Trauciņā liek pusi no mājas siera, pa virsu 20 g griljāžu, tad ogu/augļu biezeni, pa virsu otru pusi mājas sieru un pa virsu atlikušos 20 g griljāžu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 340g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1298.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 44.0g. 15%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.0g. 54%
Tauki (T) 8.3g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Omlete ar sieru un brokoli Gardas un veselīgas brokastis produktīvas dienas sākumam.
Bumbieru deserts (mikroviļņu krāsnī) Patiesi bezgala maigs un gards deserts.
Medus torte ar dzērvenēm un sāļo karameli Ik pa laikam vēlos uzcept kaut ko gardu - šoreiz medus torti.