Вкусные низкокалорийные рецепты

Котлеты из куриного филе с тыквой и творогом. Очень нежные, мягкие, вкусные и сочные.
serving_count:

ingredients

Pārslas Dobele 3 graudu 500g

1 Ola

500 grami Vistas (tītara) filejas maltā gaļa

200 grami Ķirbis (vai burkāns, vai jebkurš cits dārzenis)

100 grami Vājpiena biezpiens

40 grami Sīpols

8 grami Ķiploks

3 grami Eļļa

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Натрите тыкву на мелкой терке. Или измельчите в кухонном комбайне вместе с куриным филе.

  2. Добавьте в фарш яйцо, измельченный лук, чеснок, тертую тыкву, соль и специи.

  3. Разогрейте сковороду и слегка смажьте ее маслом. Сформируйте круглые котлеты и выложите их на сковороду (можно, конечно, запечь их и в духовке). Уменьшите огонь до очень слабого и жарьте котлеты до готовности с обеих сторон. При необходимости добавьте немного воды.

nutritional_value

product_weight - 920g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 290.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 10.4g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 48.6g. 98%
Tauki (T) 7.3g. 12%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Поистине бесконечно нежный и вкусный десерт.
Вкусные низкокалорийные рецепты Очень вкусный снек без сахара и подсластителей.