Вкусные низкокалорийные рецепты

ingredients
Pārslas Dobele 3 graudu 500g
1 Ola
500 grami Vistas (tītara) filejas maltā gaļa
200 grami Ķirbis (vai burkāns, vai jebkurš cits dārzenis)
100 grami Vājpiena biezpiens
40 grami Sīpols
8 grami Ķiploks
3 grami Eļļa
Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
preperation
-
Натрите тыкву на мелкой терке. Или измельчите в кухонном комбайне вместе с куриным филе.
-
Добавьте в фарш яйцо, измельченный лук, чеснок, тертую тыкву, соль и специи.
-
Разогрейте сковороду и слегка смажьте ее маслом. Сформируйте круглые котлеты и выложите их на сковороду (можно, конечно, запечь их и в духовке). Уменьшите огонь до очень слабого и жарьте котлеты до готовности с обеих сторон. При необходимости добавьте немного воды.
nutritional_value
product_weight - 920g.
serving_count - 3.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 290.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 10.4g. | 4% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 48.6g. | 98% |
Tauki (T) 7.3g. | 12% |
calory_description |