Вкусные низкокалорийные рецепты

Раз, два и - вкусный и полезный пирог с грибами и сыром готов!
serving_count:

ingredients

Grūbas Oma 1kg

2 Olas

300 grami Olu baltums

120 grami Pilngraudu lavašs”Prima food”

250 grami Sēnes (man šampinjoni)

200 grami Dabīgais jogurts (man Actifeel Greek style 0,2%)

190 grami Paprika

180 grami “Tējas” siers klasiskais

90 grami Sīpols

50 grami 10% siers

25 grami Spināti

20 grami Ķiploks

15 grami Pētersīļi

Sāls, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Нарежьте лаваш на узкие полоски шириной 2-3 мм.

  2. Нарежьте овощи (кроме зелени) и обжарьте в 5 г масла на сковороде. Охладите.

  3. Взбейте яйца в миске, добавьте яичный белок, йогурт, соль, специи и взбейте блендером.

  4. Натрите сыр и нарежьте зелень.

  5. Добавьте к яйцам сыр, жареные овощи и нарезанные полоски лаваша.

  6. Смешайте все, выложите в форму и выпекайте в духовке при температуре 175-180 °C в течение ~35 минут.

nutritional_value

product_weight - 1077g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 367.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 26.3g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 38.0g. 76%
Tauki (T) 12.0g. 19%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусный и простой в приготовлении пирог, который обеспечит как минимум 4 полноценных приема пищи.
Вкусные низкокалорийные рецепты Праздники нужно праздновать! Давайте отпразднуем их полезным тортом.
Вкусные низкокалорийные рецепты Прекрасный цвет, восхитительный, насыщенный вкус и отличное чувство сытости при низкой калорийности!