Vafeles ar sieru un saulē kaltētiem tomātiem

Sagribējās man arī kādu sāļo našķīti. Es pat to ēdu kā maizīti, virsū uzliekot tomātu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Olu nūdeles Fudo ātri pagatavojamās 500g

2 Olas

20 grami Piens 2%

50 grami 10% siers

30 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

30 grami Saulē kaltēti tomāti

10 grami Dilles

Sāls, ķiploki

Pagatavošana

  1. Bļodā liek visas sastāvdaļas, pievieno garšvielas visu sajauc.

  2. Liek mīklu ar karoti vafeļu pannā un cep fafeles. Vafeles nesanāk īsti kraukšķīgas (jo nav taukvielu), bet tik un tā tās ir ļoti gardas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 250g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 246.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 18.2g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 19.5g. 39%
Tauki (T) 9.5g. 15%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pica ar tunci, bumbieri un zilo sieru Dor blue Ir laiks kādai gardai picai ar gardu, kraukšķīgu maliņu.
Ziedkāpostu zupa ar zaļajiem zirnīšiem burkāniem un saldo krējumu Viegla dārzeņu zupa, kā radīta saulainai vasaras dienai.
Kukurūzas galetes ar mazsālītu foreli Šī nav īsti recepte, bet ļoti gards produktu salikums brokastīm. Šādi ēdu jau sen. Un izdomāju, ka, lai paliek šī ideja arī manā blogā.