Mājas siers ar zemenēm un auzu pārslu griljāžu (biezputra)

Ātri pagatavojamas un ļoti gardas brokastis.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Buljons I Love Eco vistas 66g

200 grami Mājas siers 5%

150 grami Svaigas ogas (man zemenes)

30 grami Auzu pārslas

15 grami Medus

Pagatavošana

  1. Pagatavo griljāžu - auzu pārslas apcep medū.

  2. Liek traukā mājas sieru, pa virsu liek ogas un griljāžu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 395g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1599.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 46.7g. 16%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 26.2g. 53%
Tauki (T) 12.0g. 19%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Saldi sāļā omlete tortiljā ar bumbieri un zilo sieru (pannā) Viegli un ātri pagatavojama garda omlete.
Biezpiena sacepums ar persikiem (bez miltiem, ar proteīnu) Šis biezpiena sacepums ir tik lielisks, ka nepaspēj atgūties un ir jācep jau atkal jauns.
Tunča–spinātu maizīte ar tomātu (air fryer) Neierasti - bet ļoti gardi. Proteīna bagāta maltīte.