Тайский карри с куриным филе

Тайский карри с курицей - больше ценного белка на порцию.
serving_count:

ingredients

Garšviela Santa Maria vistas ēdieniem 30g

400 grami Vistas vai tītara fileja

232 grami Cukini

324 grami Ķirbis (vai jebkurš cits dārzenis)

306 grami Paprika

265 grami Konservēti turku zirņi (noliets šķidrums)

110 grami Sīpols

30 grami Spināti

30 grami Ingvera sakne

22 grami Ķiploks

20 grami Karrija pasta

200 mililitri Saldais krējums (10%)

1 Laims

15 grami Eļļa

Garšvielas pēc izvēles

Sāls pēc nepieciešamības

preperation

  1. Нарежьте лук, чеснок и имбирь. Поместите в сковороду с разогретым маслом (10 г). Добавьте куриное филе, порезанное на кусочки, и все обжарьте.

  2. Нарежьте цуккини, тыкву и болгарский перец на небольшие кусочки. Добавьте их к луку, чесноку и мясу на сковороде. Запекайте/тушите до готовности.

  3. Добавьте нут, кокосовое молоко, пасту карри и специи. Готовьте в течение ~10 минут. Добавьте шпинат и готовьте еще ~10 минут.

  4. В конце полейте соком лайма.

nutritional_value

product_weight - 1954g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 470.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 35.7g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 43.3g. 87%
Tauki (T) 16.7g. 26%
calory_description
Рулет из цукини, моркови и сыра с креветками Очень полезный, богатый белком (почти не содержащий углеводов) и вкусный рулет, приготовленный из простых повседневных ингредиентов.
Тосты с творогом, малиной и медом Один из моих любимых завтраков, которым я наслаждаюсь уже довольно долгое время.
Салат из авокадо и крабового мяса (спред) Еще один вкусный, простой и быстрый в приготовлении завтрак.