Тайский карри с куриным филе

Тайский карри с курицей - больше ценного белка на порцию.
serving_count:

ingredients

Garšviela Santa Maria vistas ēdieniem 30g

400 grami Vistas vai tītara fileja

232 grami Cukini

324 grami Ķirbis (vai jebkurš cits dārzenis)

306 grami Paprika

265 grami Konservēti turku zirņi (noliets šķidrums)

110 grami Sīpols

30 grami Spināti

30 grami Ingvera sakne

22 grami Ķiploks

20 grami Karrija pasta

200 mililitri Saldais krējums (10%)

1 Laims

15 grami Eļļa

Garšvielas pēc izvēles

Sāls pēc nepieciešamības

preperation

  1. Нарежьте лук, чеснок и имбирь. Поместите в сковороду с разогретым маслом (10 г). Добавьте куриное филе, порезанное на кусочки, и все обжарьте.

  2. Нарежьте цуккини, тыкву и болгарский перец на небольшие кусочки. Добавьте их к луку, чесноку и мясу на сковороде. Запекайте/тушите до готовности.

  3. Добавьте нут, кокосовое молоко, пасту карри и специи. Готовьте в течение ~10 минут. Добавьте шпинат и готовьте еще ~10 минут.

  4. В конце полейте соком лайма.

nutritional_value

product_weight - 1954g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 470.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 35.7g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 43.3g. 87%
Tauki (T) 16.7g. 26%
calory_description
Салат из авокадо и крабового мяса (спред) Еще один вкусный, простой и быстрый в приготовлении завтрак.
Соленая закуска с филе индейки и творогом Здоровый и вкусный перекус. Отлично сочетается с любыми из моих полезных соусов.
Кекс с морковью и сухофруктами Из полезной цельнозерновой муки, без сахара и жира! Представляем вам восхитительный и вкусный кекс с морковью и сухофруктами.