Куриное филе с перцем, стручковой фасолью и кускусом

Безгрешно вкусное и простое в приготовлении блюдо.
serving_count:

ingredients

Kafijas dzēriens Jacobs mix 2in1 14g

400 grami Vistas fileja

368 grami Paprika

300 grami Zaļās pākšu pupiņas

135 grami Puravs

100 grami Burkāns

250 mililitri Kokosriekstu piens "Santa Maria"

30 grami Dzeltenā karija pasta "Arroy-D"

50 grami Kuskuss (vai jebkuri citi graudaugi, vai rīsu nūdeles)

5 grami Extra virgin olīveļļa

Sāls

preperation

  1. Нарежьте куриное филе на кусочки и замаринуйте в специях.

  2. Нарежьте все овощи. Залейте кускус кипятком (150 г воды на 50 г кускуса), накройте и оставьте набухать.

  3. Обжарьте куриное филе на сковороде.

  4. Добавьте нарезанные овощи, пасту карри, соль, специи и тушите почти до готовности.

  5. Добавьте кокосовое молоко. Накройте сковороду крышкой и тушите все на среднем огне еще 7 минут.

  6. Добавьте набухший кускус в сковороду с мясом и овощами, перемешайте и тушите еще 3 минуты.

nutritional_value

product_weight - 1400g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 361.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 22.7g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 30.5g. 61%
Tauki (T) 16.1g. 25%
calory_description
Полезная булочка с отрубями и семенами льна без муки и яиц Очень полезный домашний хлеб с большим количеством клетчатки.
Сладкая пицца с грушами и голубым сыром «Dor Blue» Ну, давайте сделаем еще одну полезную пиццу. На этот раз сладкую.
Торт из цельнозерновой тортильи с карамельным пудингом и клубникой (без выпечки) Простой и легкий в приготовлении торт, который не требует выпечки и обладает отличными питательными свойствами.