Gaļas salāti ar pupiņām

No pavisam vienkāršām sastāvdaļām var sanākt tik izcili gardi un sātīgi salāti.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Pasta Penne Selection ar kvinoju 500g

2 Olas

368 grami Burkāni

160 grami Kūpināta tītara fileja (vai kūpināta vistas krūtiņa)

140 grami Konservēti zaļie zirnīši

240 grami Konservētas sarkanās pupiņas

80 grami Sīpols

40 grami Zaļie lociņi, dilles

240 grami Avokado majonēze (recepte te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/)

Sāls, pipari pēc garšas

Pagatavošana

  1. Izvāra olas un burkānus.

  2. Visu sagriež, pievieno garšvielas un sajauc ar avokado “majonēzi”.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1433g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 280.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 26.0g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 23.6g. 48%
Tauki (T) 9.2g. 15%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kāpostu salāti ar gurķi, kolrābi un ābolu Svaigi, atsvaidzinoši un ļoti, ļoti gardi! Un tik vienkārši pagatavojami!
Pilngraudu pīrāgs ar žāvētām dzērvenēm un glazūru Lielisks, veselīgs un ļoti gards pīrāgs ar žāvētām dzērvenēm (vai rozīnēm, vai jebkuriem citiem žāvētiem augļiem/ogām).
Pildīta vistas fileja ar sēnēm un sieru Cik šis ir gardi! Apnikusi vistas fileja? Pamēģini to pagatavot šādi!