Auzu pārslu biezputra ar āboliem un kanēli

Laiks kādai gardai rīta biezputrai. Lieliskas brokastis lieliskas dienas sākumam!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Funkcionāls musli Graci Skaistumam 400g

60 grami Pilngraudu auzu pārslas

180 grami Mandeļu piens Alpro (24 kcal/100 g) vai var vārīt vājpienā, vai vienkārši ūdenī

150 grami Ābols, sagriezts, bez serdes

20 grami Kļavu lapu sīrups (vai saldinātājs)

Kanēlis

Pagatavošana

  1. Katliņā lej pienu, pievieno pārslas, gabaliņos sagrieztu ābolu, kanēli, sīrupu un vāra gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 410g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1582.6
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 68.1g. 23%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 9.8g. 20%
Tauki (T) 6.8g. 11%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Keksiņi ar cukini, ābolu un banānu Ja dodos kaut kur ārpus mājas, man vienmēr līdzi būs laikus pagatavotas uzkodas. Termoss ar tēju vai kafiju un šoreiz “braunīgie” keksiņi.
Saldā kartupeļa un cukini vafeles ar sieru Kuram gan negaršo vafeles? Un šis variants ar saldo kartupeli, cukini un sieru ir izcili gards!
Ķirbja braunijs bez miltiem un glutēna Ir gatavoti dažādi brauniji. Šoreiz tapa no ķirbja. Un, vai, ziniet – šis ir visu brauniju braunijs! Vienkārši lielisks!! Iesaku!