Deserts ar hurmu

Hurmas laiks turpinās. Tās ir gardas arī tāpat vien, bet no tās var arī vienkārši un ātri pagatavot desertu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Tomātu pasta Melissa 500g

350 grami Gatava hurma

100 grami Dabīgais jogurts “Actifeel Greek style”

30 grami Čia sēklas

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Sablendē hurmu un pievieno 20 g čia sēklas.

  2. Jogurtam pievieno saldinātāju pēc izvēles un 10 g čia sēklas.

  3. Trauciņā liek 1/2 no hurmas – čia sēklu masas, virsū ar čia sēklām sajaukto jogurtu un pa virsu atlikušo hurmu.

  4. Ļauj desertam kādu laiku pastāvēt, lai čia sēklas uzbriest (vislabāk uz nakti).

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 480g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 2107.2
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 65.1g. 22%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 17.0g. 34%
Tauki (T) 10.2g. 16%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Sēņu un dārzeņu sautējums ar tītara filejas frikadelēm Varen gards dārzeņu sautējums ar tītara filejas frikadelēm.
Cepumi ar linsēklām (bez olām) Mazkaloriju cepumi ar lielisku uzturvērtūbu.
Torte “Siļķe kažokā” (ar želatīnu) Svētkos bez tradicionālajiem salātiem nu, nekādi, bet šoreiz nedaudz savādākā veidolā.