Auzu pārslu biezputra ar mango biezpienu

Gardas brokastis katru rītu. Arī tad, kad nav daudz laika un jāsteidzas!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kaf.kapsulas Dolce Gusto Cappuccino 186,4g

260 grami Ūdens

200 grami Biezpiens "Annele Amfora" ar mango

55 grami Pilngraudu auzu pārslas

50 grami Ogas

Saldinātājs pēc izvēles

Sāls šķispniņa

Pagatavošana

  1. Izvāra auzu pārslas.

  2. Uz auzu pārslām liek biezpienu un pa virsu visam - ogas.Labu apetīti!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 305g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1226.1
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 8.0g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.0g. 54%
Tauki (T) 6.0g. 10%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Omlete ar garnelēm (vai tunci) un brokoli Es sev atklāju ļoti gardu omleti, kuru varēju ēst kaut 2x dienā. Dalos arī ar Jums.
Biezpiena maizītes ar ķimenēm Man vienmēr garšojušas biezpiena maizītes arī šādā izpildījumā.
Turku zirņu. spinātu un avokado salāti ar saulē kaltētiem tomātiem Tik vienkārši un ātri pagatavojami un gardi salāti!