\ page_name |

Сэндвич с тунцом, шпинатом и помидорами (в аэрогриле)

Необычно, но очень вкусно. Блюдо с высоким содержанием белка.
serving_count:

ingredients

Marinēti pipargurķīši Spilva asie 3-6cm 190g

2 Яйца

112 grami Консервированный тунец в собственном соку «Рио Маре»

100 grami Крем сыр или свежий сыр до 12% содержания жира

100 grami Помидор

30 grami Шпинат

5 grami Семена чиа

1 tējkarote Разрыхлитель

Листья салата

Соль, перец

preperation

  1. Поместите яйца, тунец (слейте лишнюю жидкость) и шпинат в миску. Добавьте соль и специи по необходимости и взбейте блендером до однородной пасты. Добавьте пекарский порошок и семена чиа.

  2. Разлейте смесь по формочкам и поставьте в аэрогриль при температуре ~175 °C на ~12 минут.

  3. Выньте, остудите, разрежьте пополам.Намажьте крем сыром, сверху положите зелень и помидор, придавите второй половинкой и наслаждайтесь очень вкусным блюдом.

nutritional_value

product_weight - 474g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 2573.8
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 30.6g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 57.3g. 115%
Tauki (T) 30.0g. 47%
calory_description
Тарты с сыром, яйцами и индейкой Вкусные и очень сытные тарты! Также удобны для утоления голода в дороге.
Салат из огурцов, редиса и новой капусты с авокадо Давно я не ела ничего настолько вкусного! Свежий, освежающий - это идеально для весны, и его так легко приготовить!
Цельнозерновой хлеб с творогом и семенами Хлеб с высоким содержанием белка.