Крем-супа с сыром и овощами

Вкусный и полезный суп с высоким содержанием белка.
serving_count:

ingredients

Auzu pārslas Herkuless ar klijām 500g

1550 grami Ūdens

1 Čilli pipars (20 g)

678 grami Muskata ķirbis

578 grami Kālis

503 grami Ziedkāposts

240 grami Siers “Tējas siers”

180 grami Kausētais siers “Dzintars Baltija”

61 grami Sīpols

45 grami Zaļie lociņi

23 grami Ķiploks

18 grami Dilles

preperation

  1. Нарежьте, измельчите все овощи и травы.

  2. Положите овощи в кастрюлю с кипящей водой, начиная с самых твердых: брюкву, лук, чеснок, перец чили и тыкву (в зависимости от того, насколько твердая тыква).

  3. Как только овощи станут полумягкими, добавьте цветную капусту, разделенную на соцветия, соль и приправы по вашему вкусу.

  4. Натрите чайный сыр на мелкой терке.

  5. Когда овощи станут мягкими, взбейте их блендером. Добавьте тертый чайный сыр и плавленый сыр. Доведите до кипения, помешивая. В конце добавьте зелень.

nutritional_value

product_weight - 3120g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 475.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 42.3g. 15%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 39.6g. 80%
Tauki (T) 14.7g. 23%
calory_description
Торт из цельнозерновой тортильи с карамельным пудингом и клубникой (без выпечки) Простой и легкий в приготовлении торт, который не требует выпечки и обладает отличными питательными свойствами.
Пицца с лососем и овощами Я купила 500 г свежего лосося, и из него получился вкусный суп из лосося и восхитительная и сытная пицца.
Картофельные тарталетки с куриным гиросом и яйцами А вы знали, что картофель – продукт номер один по «индексу» сытости? И с этим здорово похудеть? И не слушайте миф о том, что если цель похудеть, то от картошки нужно отказаться.