Tostmaizītes ar avokado un garnelēm

Lieliskas un gardas brokastis! Viens, divi un gatavs!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Auzu biezputra Herkuless ar dzērvenēm 35g

2 Šķēles 100% rudzu tostermaizes (2 x 20 g)

100 grami Avokado

80 grami Karaliskās garneles

Sweet and chilli mērce

Pagatavošana

  1. Sagrauzdē maizītes. Saspaida avokado.

  2. Liek uz maizītēm avokado, pa virsu garneles.

  3. Uz garnelēm uzsmērē sweet chilli mērci (uzmanīgi, asa).

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 220g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 792.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 19.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.0g. 42%
Tauki (T) 21.0g. 33%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šķelto zirņu maize (bez olām) Veselīga, garda un olbaltumvielām bagāta mazkaloriju maizīte.
Cukini – kāļa pankūka ar sēnēm un zaļajiem zirnīšiem Mana mīlestība pret cukini ir neizmērojama! Es pat nezinu, ko īsti, lai rakstu, kā vien: - noteikti pagatavojiet gan šo, nu nereāli garda!
Pica ar lasi un dārzeņiem Nopirku 500 g svaigu lasī un sanāca gan garda laša zupiņa, gan gardum garda un sātīga pica.