Tostmaizītes ar avokado un garnelēm

Lieliskas un gardas brokastis! Viens, divi un gatavs!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Auzu biezputra Herkuless ar dzērvenēm 35g

2 Šķēles 100% rudzu tostermaizes (2 x 20 g)

100 grami Avokado

80 grami Karaliskās garneles

Sweet and chilli mērce

Pagatavošana

  1. Sagrauzdē maizītes. Saspaida avokado.

  2. Liek uz maizītēm avokado, pa virsu garneles.

  3. Uz garnelēm uzsmērē sweet chilli mērci (uzmanīgi, asa).

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 220g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 792.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 19.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.0g. 42%
Tauki (T) 21.0g. 33%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vaniļas vārītā krēma deserts ar musli un ogu mērci Ļoti, ļoti gards un vienkārši pagatavojams deserts ikdienai un svētku dienām.
Gaļas salāti ar pupiņām No pavisam vienkāršām sastāvdaļām var sanākt tik izcili gardi un sātīgi salāti.
Burkānu omlete ar sieru un tunci Omletes vienmēr būs lielisks ēdiens brokastīs. Arī šāds variants - ar burkānu un tunci.