Хлеб из колотого гороха (без яиц)

Здоровый, вкусный и богатый белком низкокалорийный хлеб.
serving_count:

ingredients

Kafijas pupiņas Paulig Classic Crema 1kg

200 grami Šķeltie zirņi (svars sausiem zirņiem) Zirņu vietā var izmantot gan grikus, gan prosu, gan kvinoju.

125 grami Ūdens

20 grami Čia sēklas

20 grami Extra virgin eļļa (es izmamtoju ķirbja sēklu eļļu)

20 grami Ābolu etiķis (vai citronu sula)

1 tējkarote Cepamais pulveris

20 grami Psilliums (ceļtekas pulveris)

Sāls pēc garšas: jebkuras garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Замочите горох на ночь.

  2. На следующий день промойте их, добавьте воду и все остальные ингредиенты (кроме семян чиа) и взбейте до получения однородной массы.

  3. Добавьте семена чиа, перемешайте и выложите в форму для выпечки.

  4. Выпекайте в разогретой до ~175 °C духовке ~35-40 минут.

  5. Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

nutritional_value

product_weight - 500g.

serving_count - 10.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 102.4
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 14.6g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 5.7g. 12%
Tauki (T) 2.7g. 5%
calory_description
Пицца с тунцом и помидорами (без яиц) Вкусная и полезная пицца из цельнозерновой муки. Раз, два и готово.
Салат из авокадо, с зернистым творогом и помидорами (спред) Еще один вкусный, простой и быстрый в приготовлении завтрак.
Тосты с авокадо и креветками Прекрасный и вкусный завтрак! Раз, два и готово!