Хлеб из колотого гороха (без яиц)

Здоровый, вкусный и богатый белком низкокалорийный хлеб.
serving_count:

ingredients

Kafijas pupiņas Paulig Classic Crema 1kg

200 grami Šķeltie zirņi (svars sausiem zirņiem) Zirņu vietā var izmantot gan grikus, gan prosu, gan kvinoju.

125 grami Ūdens

20 grami Čia sēklas

20 grami Extra virgin eļļa (es izmamtoju ķirbja sēklu eļļu)

20 grami Ābolu etiķis (vai citronu sula)

1 tējkarote Cepamais pulveris

20 grami Psilliums (ceļtekas pulveris)

Sāls pēc garšas: jebkuras garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Замочите горох на ночь.

  2. На следующий день промойте их, добавьте воду и все остальные ингредиенты (кроме семян чиа) и взбейте до получения однородной массы.

  3. Добавьте семена чиа, перемешайте и выложите в форму для выпечки.

  4. Выпекайте в разогретой до ~175 °C духовке ~35-40 минут.

  5. Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

nutritional_value

product_weight - 500g.

serving_count - 10.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 102.4
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 14.6g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 5.7g. 12%
Tauki (T) 2.7g. 5%
calory_description
Котлеты из куриного филе с тыквой, капустой и сыром Рикотта Котлеты с овощами - на этот раз с тыквой, новой капустой и свежим сыром Рикотта.
Чечевичный суп с грибами и кокосовым молоком Вкусный, согревающий суп.
Куриный фарш с овощами Я люблю готовить и жду не дождусь лета. На этот раз я готовлю из куриного фарша. Сытно и очень вкусно!