Mājas siers ar tomātu un olām (smēriņš)

Kārtējās gardās, viegli un ātri pagatavojamās brokastis.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Pasta De Cecco Nr.88 Casareccia 500g

2 Vārītas olas

200 grami Mājas siers 3%

150 grami Tomāts

20 grami Zaļie lociņi

15 grami Dilles

Sāls

Pagatavošana

  1. Smalki sagriež tomātu, olas un zaļumus.

  2. Liek traukā mājas sieru, pievieno sasmalcinātās olas, tomātus, zaļos lociņus, dilles un sāli pēc vajadzības. Visu sajauc.

  3. Masu liek uz maizītēm un bauda burvīgas brokastis!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 495g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 188.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 6.2g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 19.2g. 39%
Tauki (T) 9.5g. 15%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Omlete ar ķirbi, sieru un vārītu olu Omletes vienmēr ir lielisks ēdiens brokastīs. Šoreiz ar ķirbi un vārītu olu.
Vafeles ar vistas fileju, sieru, cukini un spinātiem Lieliskas brokastis,  lieliska uzkoda un lielisks risinājums, ja jādodas ceļā! 
Dārzeņu, tītara filejas un sēņu sautējums kokosriekstu pienā Šādus ēdienus esmu gatava ēst katru dienu. Nu, patiešām neapnīk! Ir gan gardi, gan  sātīgi, gan vērtīgi.