Mājas siers ar tomātu un olām (smēriņš)

Kārtējās gardās, viegli un ātri pagatavojamās brokastis.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Pasta De Cecco Nr.88 Casareccia 500g

2 Vārītas olas

200 grami Mājas siers 3%

150 grami Tomāts

20 grami Zaļie lociņi

15 grami Dilles

Sāls

Pagatavošana

  1. Smalki sagriež tomātu, olas un zaļumus.

  2. Liek traukā mājas sieru, pievieno sasmalcinātās olas, tomātus, zaļos lociņus, dilles un sāli pēc vajadzības. Visu sajauc.

  3. Masu liek uz maizītēm un bauda burvīgas brokastis!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 495g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 188.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 6.2g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 19.2g. 39%
Tauki (T) 9.5g. 15%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pilngraudu pīrāgs ar žāvētām dzērvenēm un glazūru Lielisks, veselīgs un ļoti gards pīrāgs ar žāvētām dzērvenēm (vai rozīnēm, vai jebkuriem citiem žāvētiem augļiem/ogām).
Burkānu omlete ar sieru un tunci Omletes vienmēr būs lielisks ēdiens brokastīs. Arī šāds variants - ar burkānu un tunci.
Ķirbja-seleriju biezzupa ar ingveru un čia sēklām Lieliski sniedz sāta sajūtu, un silda vēsos vakaros.