Kukurūzas putraimu biezputra ar ķirbi un zilo sieru

Labs rīts šorīt! Un vēl labāks tas kļūs, ja brokastosiet ar tik gardu biezputru.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Garšvielu maisījums Anniņa 50g

250 grami Ķirbis

60 grami Kukurūzas putraimi

20 grami Zilais pelējuma siers “Dorblu” ( vai jebkurš cits siers)

180 grami Ūdens (vai augu piens)

150 grami Ūdens

Sāls šķipsniņa

Pagatavošana

  1. Nomizo un sagriež mazos gabaliņos ķirbi.

  2. Liek katliņā, pievieno 150 g ūdeni’, sāli un liek vārīties. Kad ķirbis kļuvis pusmīksts, pievieno kukurūzas putraimus un vai nu papildus ūdeni 150-180 g, jāskatās, pēc ķirbja, cik tas pats ir “sulīgs”, vai mandeļu pienu . Un maisot vāra gatavu.

  3. Gatavā biezputrā iemaisa sagrieztus siera gabaliņus. P.s. uzturvērtība ir norādīta gatavojot ar ūdeni. Uzturvērtība gatavojot ar 180 g mandeļu pienu Alpro: OB = 12,6 g, OH = 56,3g, T = 10,5 g, Kcal = 385

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 660g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 2277.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 52.0g. 18%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 11.7g. 24%
Tauki (T) 8.5g. 14%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Sāļā torte “Forelīte” Gana daudz ir bijis man saldumu un saldo toršu - lai top arī kāda sāļā tortīte.
Tostermaizes ar tunci, olu un tomātu Vienkāršas un ātri pagatavojamas brokastis.
Tītara filejas kotletes ar cukini un biezpienu Ideālas. Mīkstas, gardas tītara filejas, cukini un biezpiena kotletes.