Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Ievārījums Spilva aprikožu 362g
1 Ola
140 grami Pilngraudu kviešu milti
100 grami Vājpiena biezpiens
70 grami Adžika (Pūres)
17 grami Extra virgin olīveļļa
1 tējkarote Cepamais pulveris
Sāls, garšvielas pēc izvēles
Ievārījums Spilva aprikožu 362g
2 Olas
100 grami Olu baltums
200 grami Svaigas gailenes
100 grami Dabīgais jogurts
100 grami Siers Ķimeņu
50 grami Siers Bresto light 18%
50 grami Siers Dorblue
50 grami Sīpols
15 grami Dilles
12 grami Ķiploki
4 grami Eļļa
Cherry tomātiņi
Provansas garšaugi
Garšaugu sāls
preperation
-
Приготовьте тесто для тарта: взбейте яйцо с творогом, аджикой и маслом до однородности. Добавьте соль, специи, муку, пекарский порошок и замесите тесто. Поместите его в холодильник и займитесь приготовлением начинки.
-
Обжарьте нарезанный лук и лисички на сковороде, слегка смазанной маслом. Оставьте остывать.
-
Натрите все три сыра и перемешайте. Добавьте остывшие лисички и перемешайте.
-
Взбейте яйца с яичным белком и йогуртом. Добавьте выдавленный чеснок, соль и приправы по необходимости.
-
Достаньте тесто для тарта из холодильника, выложите в форму и сформируйте бортики. Выложите в середину смесь из сыра и лисичек, а сверху полейте яично-йогуртовой смесью.
-
Поставьте в духовку при температуре 175 °C и выпекайте ~30-35 минут. После выпечки середина будет еще « мягкой», но дайте ей остыть, и она затвердеет.
nutritional_value
product_weight - 1010g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 427.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 22.2g. | 8% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.3g. | 55% |
Tauki (T) 18.3g. | 29% |
calory_description |