Вкусные низкокалорийные рецепты

Давненько я не готовила эти вкусные оладьи из цуккини! Они такие вкусные!
serving_count:

ingredients

Melnā tēja Ahmad Tea Earl Grey 25x2g

2 Olas

431 grami Cukini

60 grami Sīpols

100 grami Vājpiena kefīrs (vai paniņas)

90 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

1 tējkarote Cepamais pulveris (3 g)

Sāls , pipari, ķiploki

Melnā tēja Ahmad Tea Earl Grey 25x2g

100 grami Siers "Bresto light" 15 % (vai cits liess un labi kūstošs siers ~10%)

100 grami Tomāts

30 grami Zaļie lociņi

10 grami Dilles

preperation

  1. Натрите цуккини на терке, добавьте соль, перемешайте и отложите в сторону чтобы стекала вода.

  2. Отожмите лишнюю жидкость из цуккини, добавьте яйцо, кефир, измельченный лук, муку, соль, перец, специи, чеснок и разрыхлитель.

  3. Разделите тесто на 3 равные части. Ложкой выложите 1/3 теста на сковороду, слегка смазанную маслом, разровняйте и выпекайте при очень низкой температуре под крышкой (~10-11 мин). 

  4. Когда низ блинчика подрумянится, положите на него 1/3 начинки (тертый сыр, смешанный с помидорами, зеленым луком и укропом), накройте крышкой и готовьте еще несколько минут, пока сыр не расплавится.

  5. Сложите блинчик пополам, прижмите и готовьте ~1 минуту.

  6. Повторите с двумя другими частями теста.

nutritional_value

product_weight - 1034g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 319.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 33.7g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.3g. 43%
Tauki (T) 10.0g. 16%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Этот суп очень, очень низкокалорийный и в то же время очень, очень вкусный (лосось придает ему особый аромат) и очень сытный.
Вкусные низкокалорийные рецепты Калорийный, но при этом полезный перекус. Особенно полезен для наших детей, которые не увлекаются подсчетом калорий.