Вкусные низкокалорийные рецепты

Безглютеновый хлеб с семенами. Отличная и очень вкусная альтернатива магазинному хлебу.
serving_count:

ingredients

Zaļās olīvas Rimi ar zilo sieru 230g/130g

200 grami Sarkanās lēcas

100 grami Kvinoja (man tā bija trīskrāsu kvinoja)

20 grami Veselas linsēklas

50 grami Piens 2%

50 grami Ūdens

5 grami Cepamais pulveris

1 grami Sāls

12 grami Sēkliņas pārkaisīšanai pa virsu

Garšvielas, garšaugi pēc izvēles

preperation

  1. Замочите чечевицу и киноа на ночь. Утром промойте.

  2. Добавьте льняные семена, молоко (или воду), соль, специи и смешайте (или добавьте подсластитель, если печете сладкую версию, добавьте сушеную клюкву, изюм, если хотите).

  3. Добавьте разрыхлитель и перемешайте.

  4. Выложите тесто в одну форму или несколько маленьких (как сделала я) и выпекайте при 175 °C в течение ~40 минут.

nutritional_value

product_weight - 437g.

serving_count - 6.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 186.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 20.9g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 12.9g. 26%
Tauki (T) 1.9g. 3%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Каша и правда очень вкусная! А добавление тыквы, как в сладком, так и в соленом вариантах, безусловно, выигрышно, ведь эта крупная «ягода» бесценна!
Вкусные низкокалорийные рецепты Один из моих любимых «классических» завтраков.
Вкусные низкокалорийные рецепты Тонкие тыквенные блины с корицей для чудесного праздничного утра.