Aveņu biezpiena tartes (maizītes)

Kad sagribas ko īpašu, tad šādas mazas tartītes ar avenēm ir pašā laikā.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Musli Herkuless Active&Fit karameļu šok. 350g

1 Ola

40 grami Olu baltum

180 grami Vājpiena biezpiens

120 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

30 grami Sviests

8 grami Vaniļas cukurs

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs pēc izvēles

Musli Herkuless Active&Fit karameļu šok. 350g

2 Olas

40 grami Olu baltums

140 grami Dabīgais jogurts

130 grami Avenes

10 grami Kukurūzas ciete

Saldinātājs, vaniļas cukurs

Pagatavošana

  1. Blenderī liek olu, olas baltumu, biezpienu un saldinātāju un visu sablendē.

  2. Pievieno mīkstu sviestu un miltus. Samīca mīklu un liek uz 30 minutēm ledusskapī.

  3. Mīklu izņem un sadala 5 vienādās daļās. Liek formiņās un veido groziņus, veidojot botiņus..

  4. Vidū liek avenes, un pārlej ar olām, kas sakultas ar jogurtu, saldinātāju, vaniļu un cieti.

  5. Cep cepeškrāsnī 175-180 °C grādos ~25-30 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 754g.

Porciju skaits - 5.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 262.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 24.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 18.0g. 36%
Tauki (T) 9.4g. 15%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Cukini siera plāceņi (vafeles, pankūkas) Lieliskas brokastis un arī lieliska uzkoda, ko paņemt līdzi ceļā!
Auzu pārslu cepumi ar datelēm, banānu un valriekstiem (bez saldinātājiem) Veselīgs našķītis pie pēcpusdienas tējas vai kafijas.
Fetas siera, olu un tomāta salāti (smēriņš) Gards smēriņš brokastīm.