Lavaša pīrāgs ar bumbieri
Sastāvdaļas
Zupa Rimi rasoļņiks 480g
1 120 g pilngraudu lavaš "Prima food"
3 Olas
300 grami Olu baltums
668 grami Bumbieris
600 grami Kulinārijas biezpiens “Baltais” (vai jebkurš vājpiena biezpiens)
75 grami Eritritols
40 grami Kukurūzas ciete
16 grami Vaniļas cukurs
1 tējkarote Cepamais pulveris
Saldinātājs (stēvija, vai cits intensīvais pilienveida saldinātājs)
Pagatavošana
-
Sagriež lavašu garenās strēmelēs un, tad šauros ~3cm) platos gabaliņos.
-
Bļodā iesit olas, pievieno olu baltumu, eritritolu un puto līdz masa ievērojami palielinās apjomā.
-
Pievieno biezpienu, intensīvo saldinātāju, kukurūzas cieti un visu kārtīgi sablendē.
-
Bumbierus pārgriež uz pusēm un sagriež mazās, plānās plāksnītēs.
-
Pie olu-biezpiena masas pievieno un iemaisa bumbierus.
-
Pievieno sagriezto lavašu.
-
Visu sajauc, liek formā un cep cepeškrāsnī 170-175 °C grādos ~40-50 minūtes.
Uzturvērtība
Gatavā produkta svars - 1794g.
Porciju skaits - 4.0
1 Porcija satur:
| Kilokalorijas (Kcal) 387.0 | |
| % no 1 dienā nepieciešamā* | |
| Ogļhidrāti (OH) 49.0g. | 17% |
| Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 31.0g. | 62% |
| Tauki (T) 6.3g. | 10% |
| * % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām. | |