Pilngraudu maize no auzu pārslām un biezpiena

Lieliska olbaltumvielām bagāta maizīte. Nekā lieka.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

2 Lielas olas (122 g)

200 grami Graudainas biezpiens

180 grami Pilngraudu auzu pārslas

1 tējkarote Cepamais pulveris

Garšaugu sāls

Nedaudz saldinātājs

Sēkliņas pārkaisīšanai

Pagatavošana

  1. Sablendē olas ar biezpienu.

  2. Pievieno auzu pārslas, sāli, garšvielas pēc izvēles un cepamo pulveri. Visu samaisa un atstāj uz ~15 minūtēm.

  3. Mīklu liek formā un cep līdz 175 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī  ~35 minūtes, līdz maizīte skaisti apbrūnējusi.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 4g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 252.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 26.3g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 15.3g. 31%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pupiņu kuskusa pikantie salāti ar vistas fileju Laiks atkal kādiem gardiem, sātīgiem salātiem
Vistas filejas un cukini pankūkas ar saulē kaltētiem tomātiem Vistas fileja un cukini. Garšai - ķiploki un spināti. Viss kopā veido apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas pankūkas.
Burkānu, žāvētu augļu kekss Ar veselīgajiem pilngraudu miltiem, bez cukura, bez taukiem! Jūsu uzmanībai burvīgs, un ļoti gards burkānu–žāvētu augļu kekss.