Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Biezenis Kubuš 100% āb. ban. zem. burk. 100g
100 grami Muslis "Herkuless Active & Fit"
40 grami Dateles
20 grami Kļavu lapu sīrups
Biezenis Kubuš 100% āb. ban. zem. burk. 100g
180 grami Svaigas zemenes
215 grami Vājpiena biezpiens
180 grami Dabīgais jogurts "Skyr"
100 grami Vājpiena kefīrs 0,1 %
10 grami Želatīns
50 grami Ūdens
Vanilīns
Saldinātājs pēc izvēles
preperation
-
Мюсли мелко измельчите, добавьте порезанные финики и сироп. Взбейте все в липкую пасту.
-
Выложите смесь в форму и уплотните ее (я использовала металлическое кольцо, выложенное изнутри ацетатным листом).
-
Залейте желатин холодной водой и оставьте набухать.
-
Взбейте творог из обезжиренного молока с йогуртом и кефиром. Добавьте ванилин и подсластитель по вкусу. Нарежьте клубнику на кусочки и добавьте в смесь.
-
Растворите желатин на горячей водяной бане (или в микроволновой печи в течение 10 секунд). Но будьте осторожны - не закипятите!
-
Добавьте растворенный желатин в творожно-ягодную смесь и вылейте в форму (продукты должны быть комнатной температуры!).
-
Ставте форму в холодильник застывать.
nutritional_value
product_weight - 895g.
serving_count - 6.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 164.2 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 22.0g. | 8% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 13.8g. | 28% |
Tauki (T) 1.5g. | 3% |
calory_description |