Вкусные низкокалорийные рецепты

Это один из моих любимых завтраков. Иногда я туда добавляю креветки или тунца.
serving_count:

ingredients

Zaļās olīvas Selection ar papriku 345g/200g

2 Olas

150 grami Olu baltums

150 grami Brokolis

150 grami Ziedkāposts

30 grami Siers 10%

2 grami Eļļa

Sāls, pipari, garšaugi un zaļumi pēc izvēles

preperation

  1. Разделите брокколи и цветную капусту на розетки и положите в кипящую воду. Варите до готовности. Слейте воду.

  2. Взбейте яйца с яичным белком, солью и специями.

  3. Выложите осушенные овощи на горячую сковороду, смазанную маслом, и полейте яичной смесью.

  4. Нагревайте, помешивая, пока яичная смесь не загустеет.

nutritional_value

product_weight - 590g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 2360.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 15.0g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 49.0g. 98%
Tauki (T) 16.2g. 25%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Очаровательный цвет, очаровательный густой вкус и отличное чувство сытости при минимуме калорий!
Вкусные низкокалорийные рецепты Еще одно очень, очень, очень вкусное вегетарианское блюдо. По-настоящему очаровательное сочетание и отличная питательная ценность!
Вкусные низкокалорийные рецепты Удивительно вкусные, мягкие и нежные котлеты. Отличный источник белка.