Avokado un mājas siera maizītes (smēriņš)

Viens divi un gardas brokastis ir gatavas!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Džems Rimi zemeņu 450g

2 Šķēles pilngraudu “Maiziņš” (2 x 60 g)

200 grami Mājas siers "Alma Koodjusk" 0,1% (vai cits līdzvērtīgs)

120 grami Avokado

Citronpipari, sāls pēc garšas

Nedaudz citronu sula

Pagatavošana

  1. Sagrauzdē maizītes.

  2. Avokado samīca, pievieno citronu sula un smērē uz apgrauzdētajām maizītēm.

  3. Pa virsu liek mājas sieru. Vai arī var mājas sieru uzreiz sajaukt kopā ar saspaidīto avokado. 

  4. Pārkaisa ar citronpipariem un bauda gardas un veselīgas brokastis.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 440g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 345.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 26.3g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.0g. 40%
Tauki (T) 17.0g. 27%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Gardie auzu pārslu un sēkliņu krekeri Kaut kas mega vienkāršs un bezgala gards! Ļoti labi aizvieto čipsus brīvdienu filmu vakaros!
Tītara filejas kotletes ar mājas sieru un dārzeņiem Mājas siers plus tītara fileja lieliska kombinācija - gardas un mīkstas kotletes un lielisks olbaltumvielu avots.
Vafeles ar sieru un saulē kaltētiem tomātiem Sagribējās man arī kādu sāļo našķīti. Es pat to ēdu kā maizīti, virsū uzliekot tomātu.