Biezpiena maizītes ar žāvētiem augļiem

Vienreizēji gardas un veselīgās biezpiena maizītes! 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Bruschetta Selection ar papriku,šķiņķi 130g

1 Ola

75 grami Olu baltums

200 grami Vājpiena biezpiens

50 grami Pilngraudu kviešu milti vai pilngraudu auzu pārslas (samaltas) vai jebkuri citi milti

50 grami Rozīnes

50 grami Aprikozes

50 grami Žāvētas plūmes

1 tējkarote Soda

Pagatavošana

  1.  Olu sabendē ar olu baltumu un biezpienu.

  2. Pievieno rozīnes un sasmalcinātas aprikozes. Samaisa.

  3. Pievieno miltus un sodu (vai cepamo pulveri), sajauc.

  4. Sadala mīklu 4 vienādās daļās. Ar rokām veido apaļas maizītes un liek uz cepamās plāts.

  5. Cep līdz ~175-180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī ~ 30-35 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 458g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 216.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 30.6g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 16.8g. 34%
Tauki (T) 2.7g. 5%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Baltā redīsa un paprikas salāti ar avokado mērci Svaigi, atsvaidzinoši un spirdzinoši!
Cukini spageti dārzeņu mērcē ar sieru (un garnelēm) Izmantoju to, ko atradu ledusskapī un rezultātā tapa ļooti gardas pusdienas.
Burkānu, žāvētu augļu kekss Ar veselīgajiem pilngraudu miltiem, bez cukura, bez taukiem! Jūsu uzmanībai burvīgs, un ļoti gards burkānu–žāvētu augļu kekss.