Tostmaizītes ar biezpienu, avenēm un medu

Vienas no manām mīļākajām brokastīm, uz kurām esmu “uzsēdusies” jau ilgāku laiku.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Rīsi Tilda pilngraudu brūnie 500g

3 Šķēles 100% rudzu tostermaize

100 grami Kulinārijas biezpiens “Baltais” (vai: 70 g vājpiena biezpiens sajaukts ar 30 g piena 2%)

125 grami Svaigas avenes

15 grami Medus

Pagatavošana

  1. Sagrauzdē maizi.

  2. Sajauc biezpienu ar pienu (un saldinātāju, ja nepieciešams).

  3. Biezpienu liek uz maizītē,. Virsū liek svaigās avenes. Pārlaista ar medu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 305g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1067.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 53.0g. 18%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.0g. 40%
Tauki (T) 6.0g. 10%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Dubajas šokolādes siera kūka (torte) Šokolādīgi garda! Dārgs prieks, bet pa retam jau var palutināt, ja ne sevi, tad savus mīļos gan. 
Dārzeņi ar vistas fileju un pupiņām Bez grēcīgi gardi!
Cukini uzkoda ar sieru, burkāniem un biezpienu Lieliska un ļoti garda uzkoda ar cukini.