Спред из тунца с авокадо, зернистым творогом и помидорами

Вкусный, легко и быстро приготовленный завтрак.
serving_count:

ingredients

Zirņi Kiteks Turcijas 500g

160 grami Зернистый творог "RIMI"

100 grami Готовый авокадо

100 grami Помидоры черри

52 grami Консервированный тунец в кусочках

Соль, лимонный перец

preperation

  1. Разомните авокадо в миске, добавьте творог и мелко нарезанные помидоры.

  2. Слейте жидкость с тунца и добавьте его к авокадо и творогу. Перемешайте все, выложите на тост и насладитесь вкусным завтраком!

nutritional_value

product_weight - 412g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 205.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 5.0g. 2%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 17.0g. 34%
Tauki (T) 13.0g. 20%
calory_description
Пикантный торт «Форель» У меня было довольно много конфет и сладких пирожных - давайте сделаем немного соленого пирога.
Хлеб с высоким содержанием клетчатки (без муки, яиц и молочных продуктов) Полезный, вкусный хлеб с хрустящей корочкой, большим количеством клетчатки и низким содержанием калорий.
Цельнозерновые пельмени с вишней Летом стоит заморозить ягоды и фрукты, чтобы зимой можно было испечь вкусное лакомство.