Avokado ar mājas sieru un tunci (smēriņš)

Garšīgas, viegli un ātri pagatavojamas brokastis.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Medus Rimi Basic dažādu ziedu 1kg

200 grami Mājas siers 3%

100 grami Gatavs avokado

80 grami Tuncis savā sulā

Sāls, zaļumi, nedaudz citronpipari

Pagatavošana

  1. Traukā saspaida avokado. Pievieno mājas sieru, tunci, zaļumus.

  2. Visu sajauc, liek uz maizītēm un bauda burvīgas brokastis!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 352g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 201.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 3.2g. 2%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 18.2g. 37%
Tauki (T) 13.0g. 20%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Omlete ar garnelēm Omletes neapnīk nekad. Vēl jo vairāk, ja tās var būt tik daudzveidīgas.
Saldā desa Manas bērnības kārums daudz veselīgākā izpildījumā.
Vistas filejas sacepums ar ķirbi un Ricottu Vistas fileja, ķirbis, Ricottas svaigais siers un pikantumam marinēts gurķis. Garšiņai  ķiploki un zaļumi. Parasti tas viss kopā veido fantastiski gardas kotletes. Bet šoreiz tas tapa vienā veselumā – sacepumā. Gardi, veselīgi un VĒRTĪGI!