Miežu putraimu biezputra ar ķirbi, sieru un saulē kaltētiem tomātiem

Interesants, sātīgs un neprātīgi gards salikums.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Lazanjas plāksnes I Love Eco 500g

300 grami Ķirbis

60 grami Miežu putraimi

380 grami Ūdens

25 grami Siers “Džiuga”

10 grami Saulē kaltēti tomāti

Sāls, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Ķirbi nomizo, sagriež mazos gabaliņos, putraimus noskalo karstā ūdenī.

  2. Ķirbi un putraimus liek katlā, pievieno 300 g ūdens un liek vārīties.

  3. Kad ūdens uzvārās, samazina temperatūru līdz minimumam un vāra gatavu ik pa laikam apmaisot.

  4. Beigās iemaisa zaļumus, sagrieztus saulē kaltētos tomātus un sarīvētu sieru.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 690g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 2663.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 55.4g. 19%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 19.0g. 38%
Tauki (T) 9.0g. 14%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Gardie auzu pārslu un sēkliņu krekeri Kaut kas mega vienkāršs un bezgala gards! Ļoti labi aizvieto čipsus brīvdienu filmu vakaros!
Mini picas ar olu un sieru (pannā) Kad gribi kaut ko, bet īsti nezini, ko, uz ātru roku brokastīs top gardas mini piciņas.
Biezpiena sacepums ar plūmēm (bez miltiem, ar proteīnu) Šis biezpiena sacepums būs lielisks, lai liekos kilogramus nomestu gardi un bez raizēm – tas ir ļoti, ļoti gards, turklāt bez miltiem.