Rīsu nūdeles ar vistas fileju, zaļajiem zirnīšiem un puravu

Vienkārši pagatavojams, nesarežģīts ēdiens, bet garšo kā restorānā.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Sausā zupa Podravka vistas ar nūdelēm 62g

400 grami Zaļie zirnīši (saldētie)

300 grami Vistas fileja

200 grami Rīsu nūdeles

200 grami Krēmsiers “Philadelphia light”

100 grami Puravi

20 grami Ķiploki

Sāls, pipari, garšaugi

Pagatavošana

  1. Pagatavo vistas fileju- izvāra, grilē vai sautē – kā Jums labāk tīk. Atdzesē un saplucina pa šķiedriņām.

  2. Uzvāra ūdeni un aplej rīsu nūdeles.

  3. Pannā liek saldētos zaļos zirnīšus, puravu un ķiplokus un izsautē gatavus.

  4. Pievieno pannā pie zirnīšiem rīsu nūdeles un krēmsieru. Pievieno sāli un garšvielas. Maisot sautē gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1220g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 305.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 64.0g. 22%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 32.0g. 64%
Tauki (T) 8.0g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Siera kūka ar ķiršiem (ar proteīnu) Bez liekiem komentāriem - vienkārši bezgala gardi. Bez miltiem. Iesaku!
Tostmaizītes ar sieru un biezpienu Ar olbaltumvielām ļoti bagātas brokastis.
Frikadeles ar rīsiem tomātos Ļoti garda recepte ar vistas malto gaļu.