Ātrie šokolādes kēksiņi “Minūtīte”

Kad ļoti, nu, ļoooti sagribas kaut ko saldu pie kafijas, bet neko ilgi cept negribas.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Garšv. Santa Maria vidusjūras garš. mais. 12g

1 Ola

40 grami Piens (es izmantoju 2%, bet var 0,5%)

40 grami Auzu klijas (es pērku RIMI, Myllyn Paras, bez glutēna nodaļā)

15 grami Kakao

1 tējkarote Cepamais pulveris

5 grami Eļļa

Saldinātājs (vajag diezgan daudz likt, jo kakao rūgts)

Pagatavošana

  1. Auzu klijas samaļ kafijas dzirnaviņās, lai struktūra tomēr ir smalkāka.

  2. Sajauc visas sausās sastāvdaļas.

  3. Sakuļ olu ar pienu, eļļu, saldinātāju.

  4. Sajauc sausās sastāvdaļas ar slapjajām, mīklu sadala trīs silikona formiņās un liek mikroviļņu krāsnī uz 1,5 minūtēm. (man ir 800W). Var cept arī cepeškrāsnī (~280 grādos, 20 minūtes) .

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 155g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 110.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 9.1g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 5.8g. 12%
Tauki (T) 5.3g. 9%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tartes ar biezpienu, bumbieri un zilo sieru Aromātiskas un bezgala gardas  biezpiena, bumbieru un zilā siera  tartītes. Tās va būt gan lieliskas brokastis, gan lieliska uzkoda.
Kartupeļu tarte ar gailenēm un kūpinātu vistas krūtiņu Kartupeļi, gailenes, kūpināta vistas krūtiņa un siers - lielisks salikums. Fantastiski gardi un sātīgi! 
Ķirbja braunijs bez miltiem un glutēna Ir gatavoti dažādi brauniji. Šoreiz tapa no ķirbja. Un, vai, ziniet – šis ir visu brauniju braunijs! Vienkārši lielisks!! Iesaku!