Proteīna šoko krēms

Saldumiņš, kuru var atļauties jebkurš, pat svara samazināšanas laikā. 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Citronpipari Twins 15g

50 grami Whey proteīns (man ar vaniļas garšu)

20 grami Kakao

120 grami Karsts ūdens (atkarībā, cik biezu vēlaties)

Saldinātājs (pēc nepieciešamības)

Ruma esence (garšas pastipornāšanai, lietojiet pēc nepieciešamības)

Pagatavošana

  1. Apcep proteīnu uz pannas, līdz karameļu krāsai.

  2. Pievieno kakao un sajauc abus pulverus.

  3. Pievieno karstu ūdeni un pēc nepieciešamības saldinātāju. Visu kārtīgi sajauc.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 180g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 117.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 2.7g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.5g. 41%
Tauki (T) 2.8g. 5%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pilngraudu piparkūkas Kā gan uz Ziemassvētkiem bez piparkūkām? Izdevās arī ļoti gardas. Turklāt mīkla patiešām ir ļoti vienkārši pagatavojama. Vienīgā nianse, tā jāgatavo iepriekšējā vakarā un jāpatur 12 stundas ledusskapī.
Skābu kāpostu zupa ar kūpinātu vistas gaļu un pērļu grūbām Man ir jau ļoti daudz un dažādas zupiņas, bet skābu kāpostu zupas man vēl nebija. Tagad būs!
Biezzupa ar ķirbi, lasi un spinātiem Bieza, tumīga un garda biezzupa ar lasi un spinātiem.