Proteīna šoko krēms

Saldumiņš, kuru var atļauties jebkurš, pat svara samazināšanas laikā. 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Citronpipari Twins 15g

50 grami Whey proteīns (man ar vaniļas garšu)

20 grami Kakao

120 grami Karsts ūdens (atkarībā, cik biezu vēlaties)

Saldinātājs (pēc nepieciešamības)

Ruma esence (garšas pastipornāšanai, lietojiet pēc nepieciešamības)

Pagatavošana

  1. Apcep proteīnu uz pannas, līdz karameļu krāsai.

  2. Pievieno kakao un sajauc abus pulverus.

  3. Pievieno karstu ūdeni un pēc nepieciešamības saldinātāju. Visu kārtīgi sajauc.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 180g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 117.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 2.7g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.5g. 41%
Tauki (T) 2.8g. 5%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Gaļas salāti ar kūpināta tītara gaļu Man  jau ir vairākas versijas veselīgajiem gaļas salātiem. Šoreiz piedāvāju vēl vienu ļoti gardu recepti.
Gaļas salāti ar pupiņām No pavisam vienkāršām sastāvdaļām var sanākt tik izcili gardi un sātīgi salāti.
Cukini, burkānu, siera rulete ar garnelēm Ļoti diētiska, olbaltumvielām bagāta (gandrīz bez ogļhidrātiem) un garda, no vienkāršiem ikdienas produktiem pagatavojama rulete.