Pica ar sēnēm, Fetas sieru un ananāsiem (bez miltiem)

Gardum garda un veselīga pica bez miltiem. 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Melnās olīvas ITLV bez kauliņiem 314ml

2 Olas

300 grami Vistas fileja

150 grami Ziedkāposts

Sāls, pipari

Melnās olīvas ITLV bez kauliņiem 314ml

150 grami 10% siers

65 grami Fetas siers

100 grami Konservēti ananāsi

250 grami Šampinjoni

80 grami Tomāti Cherry

70 grami Sīpols

50 grami Adžika

Garšvielas pēc paša izvēles

Pagatavošana

  1. Ziedkāpostu samaļ/sablendē, pievieno olas, malto gaļu, sāli, garšvielas, visu sajauc.

  2. Liek uz pamatnes, izlīdzina un liek līdz 180 °C grādiem sakarsētā krāsnī apmēram uz 20-25 minūtēm.

  3. Pa to laiku sacep sēnes ar sīpoliem. Sarīvē sieru.

  4. Izņem izcepto  pamatni, pārsmērē ar adžiku. Pa virsu liek saceptās sēnes, tomātus, ananāsus, sadrupinātu Fetas sieru un pārkaisa ar 10% sieru.

  5. Liek atpakaļ cepeškrāsnī un cep līdz izkūst siers.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1255g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 315.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 11.0g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 68.0g. 136%
Tauki (T) 12.8g. 20%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Eklēri ar šokolādes krēmu Mani ideālie eklēri. Jā, jā, arī svara samazināšanas laikā var atļauties šādu našķi.
Cukini spagetti ar brokoli, spinātiem un turku zirņiem Kad prasās zaļuma un svaiguma - šis ir kaut kas ļoti, nu, ļoooti gards!
Pilngraudu ābolu pīrāgs Ābolu pīrāgs, no kura atteikties būs ļoti grūti.